こんにちは、河合です

本日は、
自宅トレーニングで「しなやかで女性らしさのある身体」
を手に入れるために欠かせない３つのアイテムをご紹介します。

トレーニングと聞くと、
ダンベルやマシン器具など
筋トレを思い浮かべると思います。

しかし、
トレーニングとは、
「筋トレ・ストレッチ・休息・食事」
の総称だと考えています。

今日から、
筋肉を鍛えるだけがトレーニングという考えは、
無くしてもらい、４つの総称と覚えてください。

余談でしたが、
それでは本題に入っていきます。

これから紹介するアイテムは、
自宅トレーニングをするなら、
一家に一つは必ずあった方がいいアイテムです。

それではみていきましょう。

①ストレッチポール

【使い道】
・コンディショニング、ストレッチ、筋トレ

ここ数年で、
じわじわ広まり始めているとっても万能な円柱形のポール。

これ一本で、
いろんなことができてしまう優れものなんです！

よく女性のモデルさんが、
疲れた体をほぐしたり、
体を伸ばしたりするのに利用しています。

なぜモデルさんが使うのか？

それは、
人から常に見られるお仕事をしているからです。

体の左右差が大きかったり、
筋肉が硬いと猫背や反り腰と、
見栄えが良くありません。

また、
しなやかなふくらはぎは、
張りのない太もも

綺麗なくびれの曲線美

モデルさんたちは、
女性の美の象徴とも言える存在です。

美意識の高い方たちが行なっている
アイテムを使わない手はないですよね。

②ゴムチューブ

【使い道】
・全身の筋トレ

【おすすめ部位】
・背中、二の腕

この筋トレアイテムも、
女性にはオススメめします。

ゴムチューブには、
強さの段階があり、
女性でも簡単に扱えるものがあります。

また、
1本あれば、
「胸・背中・脚・お腹・腕・お尻」
と全身を満遍なく使うことができるんです。

特に自宅では、
背中のトレーニングをするのに悩みやすいですが、
ゴムチューブがあると、
簡単に背中を使うことができます。

背中は見えない分、
意識が持ちにくく脂肪が溜まりやすい部分です。

日頃から行うことで、
下着の上のお肉が引き締まって解消されたり、

ウエストや腰にかけて、
綺麗なくびれを作ることができます。

③ゴムバンド

【使い道】
・筋トレ

最近、
女性の美の象徴として、
「お尻」が注目されています。

そして、
このゴムバンドが世の女性たちを、
より「魅力溢れる女性」に変身させるアイテムです！

かわいい見た目をしてますが、
いざ装着したら効き目がすごい！！

使った方はわかると思いますが、
一気にお尻に刺激がきます。

先ほどの背中といい、
お尻は年齢がとても出やすい部位です。

しかも背面ということで、
なかなか意識が向かず、
気がついたらボテッと垂れていることも…

まずこのバンドを使って、
お尻に刺激を入れ、
お尻の筋肉を活性化させてください。

以上、
自宅トレーニングで「しなやかで女性らしさのある身体」
を手に入れるために欠かせない３つのアイテム
のご紹介でした。

河合

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