こんにちは、河合です。

今回、
「筋トレのモチベーションをあげる8つの方法（男性編）」
について紹介していきます。

この内容は、
筋トレを普段していない、
これから頑張って自分の体を変えたいと、
本気で考えている人向けです。

筋トレ好きな方は、
それぞれ自分の上げ方を知っていたり、
常に高いと思うので参考にならないと思います。笑

では、
7つの方法を見ていきます。

①好きな曲を聴く。

音楽は人生の中で、
切っても切れない関係ですよね。

出勤前にやる気を出す曲や
辛い時に背中を押してもおらう曲。

みなさんそれぞれ持っているはずです。

それを、
イヤホンではなく、
そのまま流しましょう！

スピーカーがあればそれを。

聞いていると、
勝手に気分が上がってきて歌いたくなります。

その流れで、
体を一緒に動かしてみましょう。

【注意】
音が大き過ぎると、
隣人に迷惑をかけるので節度ある音量にしましょう！

また、
イヤホンだと、
自分の動いている音が聞こえず、
下の階に迷惑をかける可能性があるので、
気をつけてください。

②ウェアに着替える

何をするにも、
格好から入りましょう！！

いつもと同じ部屋着でいても、
気持ちの切り替えができません。

スイッチを入れるなら、
髪型もセットしたりと、
よりやる気が出ます。

③ボクシングやK-1など格闘技をみる。

リング上の、
男同士の壮絶な殴り合いは、
見る者の気持ちを激しく熱くさせます。

男は、
いくつになっても、
男らしく強者に憧れます。

見ているだけで、
体が熱く力が湧いてきます。

この熱くなった体を、
そのまま筋トレにぶつけましょう！

自分の力が少し出る感覚になりますよ。

④好きなライブのDVDを流す。

好きな歌手の曲に、
ライブの雰囲気が包み込み、
気持ちが上がってできます。

⑤好きな女の子とデートする日を想像する。

好きな女性と2人で会うというのは、
勝負の日です。

そんな大切な日に、
だらしないお腹、
体で会うことができますか？

デートできるって、
想像しただけで気持ちが高ぶりますよね。

その好きな女性に対する想いを、
筋トレをする力に、
自分を変える力にしましょう！

⑥自分好みの女性の筋トレ動画を見る。

筋トレをする時、
多くのモチベーション動画があります。

確かに、
筋肉の男の映像を見ると気合が入りますが、
辛い時に、
癒しが目の前にあれば頑張れます！！

⑦鏡の前でパンイチでやる。

鏡の前で裸でやることで、
自分の体を見ることができます。

そのまんまの自分を見ることができるので、
このままじゃまずい！
危機感が生まれます。

自分の姿を見る人が、
少なかったり、
見てもじっくりいない人が多いです。

現実の自分を守ることで、
気持ちが上がります。

以上、
筋トレのモチベーションをあげる7つの方法（男性編）
でした。

筋トレは自分と向き合う時間のため、
自分の気持ちを上げることが非常に大事になります。

今、
このブログを見ている方は、
少なからず自分を変えたいと考えている方です。

変わるための、
筋トレのモチベーションの上げ方を模索している方は、
是非、試してください。

気持ちが上がるだけで、
体は言うことをきいてくれるし、
反応してくてます。

あとは、
やるだけです。

頑張りましょうね！

河合

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