こんにちは、河合です。

この度、
ベストボディジャパン日本3位、
ボディメイクのプロである河合が、 「ストレッチ&筋トレ痩せ体験レッスン」

を開催いたします。

はじめにお伝えしておきます。

この体験レッスンを受けて頂いた方は、
今後のボディメイクやダイエットにとても役立つ
有益なものになります。

正しい体の知識を学びながら、
体を痩せ体質に変えていく60分のレッスンです。

それでは中身に入っていきます。


本日、
緊急事態宣言39県の、
解除が決定しました。


とても前向きになってきて
嬉しいことですよね。


多くの方に考えてほしいのは、
コロナ自粛が緩和されていく中での、
自分の体と生活です。


自粛期間も1ヶ月以上が経ちましたが、
こんなことはありませんでしたか？ 


→運動不足解消に散歩に行き、
歩いただけで体がかなり疲れた。 

→笑うことがなくなった、
人と話す機会が少なくなった。 

→動かないのに、
食べる量は増えてしまったから、
体型が崩れてきてしまった。


この問題を解決するためには、
必ずやらないといけないことが3つあります。


①ストレッチ

②筋トレ

③コミュニケーション


これしかありません！


そこで今回、
初心者の方が参加しやすく、
自分の体が今、どんな状態かを、
より理解していただける時間にしたいと考えています。


それが、

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ストレッチ&筋トレ痩せ
体験グループレッスン
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【目的】 
・脂肪燃焼
・運動不足解消
・ストレス発散
・体を動かす楽しさ
・正しい筋トレを知ってもらう 


【内容】
・筋トレ効果を高くするダイナミックストレッチ
・筋トレ効果を高くするスタティックストレッチ
・体幹トレ（お腹など）
・下半身トレ（お尻、もも、内もも）
・上半身トレ（胸、背中、二の腕）
・クールダウン


全身の筋肉を満遍なく使い、
筋力の向上と脂肪燃焼効果を
飛躍的にアップさせます。


自体重のトレーニングですが、
今までやってきた筋トレは、
いったいなんだったのか


と思うほどのポイントをお伝えし、
行なっていきます。


今回お伝えする内容は、
痩せたい人は、


最低限知ってないとダメだし
できないとダメなことばかりです。


なので、
しっかり学んでほしいです！！

 【こんな方にオススメ】 

・脂肪燃焼のいい体を作りたい
・筋トレの、正しい知識を身に付けたい
・とにかく、河合に追い込まれたい
・メリハリのある体が欲しい
等 

【実施日】

5月23日（土）20：00～21：00 
5月24日（日）18：00～19：00 
5月30日（土）20：00～21：00 

※参加人数5名様（申し込み先着順） 

※zoomという無料アプリを使っていきます。


※畳一畳あれば誰でも参加できます。


今回は、
事前に参加者の方のお悩みをお聞かせ頂き、
当日のトレーニングの比率を決めていきたいと考えています。


体の部位で、
「胸トレで筋肉痛がこない」
「スクワットでももの前に刺激が入る」
など、筋トレのお悩みを聞かせてください！！ 


【参加料金】
500円（税込）

 【お申込み】

DMからお問い合わせください。


申込後、オンラインの受け方を丁寧にご案内いたしますので、
機会が苦手な方もどうぞご安心下さい。


その他、心配なことがあれば
お気軽にDMにメッセージしてくださいね！！


河合

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