こんにちは、河合です。

本日は、
「ダイエット前に必ずやるべき2つの行動」
についてお話をします。

今回の内容をしっかり実践してもらうと、
自分の悪かった食事習慣が浮き彫りになります。

そして中には、
これだけ痩せてしまう方が出てきちゃう！

そんな2つの行動をお伝えします。

それでは、見ていきましょう〜。

実践してほしい内容は下の2つ！！

①口にした物を写真に撮る
②朝一の体重測定

①口にした物を写真に撮る

これが、
2つの中で最も大事なことです！

あなたは、
昨日のご飯を朝から晩まで全部スラスラ言えますか？

30秒で思い出してみてください。

今度は、
1週間前の朝から晩までの食事を、
30秒で思い出してください。

どうでしたか。
サクッと思い出せましたか？

ほとんどの方が、
思い出せなかったはずです。笑

いたらすごいです！

毎日食べている物を、
自分の体を作っている食べ物を
覚えていない…

それだけ、
食事に対してあなたの、
意識が低い証拠です。

記録を残すことは、
痩せたいとうお客様全員に、
必ずやってもらいます。

ダイエット開始後に写真を撮ると、
普段自分が食べている食事の記録は残りません。

1週間だけ、
先に記録しておくといいです。

今まで食べていた食事との差が、
一発でわかります。

多くの方は、
こんな悲惨な食事をしていたんですね…
と自分の食事に驚きます。笑

こんな食事をしていたら、
それは太るよね〜
そんな風に皆さん苦笑いしながら言ってくれます。

絶対にやった方がいい。

②朝一の体重測定

これもかなり大事です。

朝一に測るのも、
体内に何も入っていないので、
正確な数字が測ることが可能です。

人は食べたもので体が作られます。

体重が増えていたら、
昨日、一昨日と食べてた物の何が悪かったのか
振り返ることができます。

そうやって、
普段何を食べたら増えてるのか、
原因を自分で探すことが大事です。

自分の管理は、
結局、自分しかできません。

誰かにお金を払ったとしても、
24時間、あなたの隣にいて指導してくれる、
サービスはありません。

あったらすみません。笑

それがあったら、
朝から晩まで徹底管理できて、
100％痩せますね。

余談が過ぎましたが、
とにかく
朝一に体重を測定してくださいね。

何が合って、
何が自分に合わない食べ物なのかを、
見極めていくことは必須です。

以上、
「ダイエットをする前に必ずやるべき2つの行動」
についてお話をしました。

これから、
ダイエットを考えている、
失敗だけはしたくない方。

絶対にダイエット開始の、
1週間前に必ず行ってください！

すると、
あなたのダイエットへの、
意識と成功が高くなります。

河合

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