こんにちは、河合です。

今回は、
「あなたのダイエットが成功する3つの習慣」
について紹介します。

ダイエットは、
正しい方法と習慣を継続することで、
必ず成功します。

痩せたいと思う気持ちや方法は、
とても大事ですが

ここで紹介する習慣を、
日頃から行うことで、
成功率がアップします！！

ダイエットを成功させたいなら、
あなたの普段の生活習慣を見直しましょう。

今日お伝えする内容は3つです。

・部屋の整理整頓
・毎日自分の裸を見る
・食べた物の写真を撮る

①部屋の整理整頓

あなたの部屋は、
今どんな状態になっていますか？

トイレや台所などは、
どうなっていますか？

一度見渡してください。

綺麗ですか？
それとも散らかっていますか？

ダイエットは、
なるべくストレスのない環境を、
自ら作っていく必要があるんです。

「部屋の乱れは心の乱れ」
という言葉がありますよね。

集中したい時、
カフェに行く方が多いです。

何かを集中する時って、
人は環境を大事にします。

気持ちに乱れがあると、
ダイエットに正面から向くことができません。

そして、
部屋は一番長く過ごし、
落ち着いて過ごせる空間です。

まずは、
周りを整理整頓してください。

そしてあなたがより、
ダイエットに集中できる環境を、
作りましょう。

②毎日自分の裸を見る

あなたは、
自分の裸を全身見たのはいつですか？

ダイエット中は、
自分の体を毎日見ることがとても大事です。

理由は簡単です。

自分の体を把握すると、
やるべきことがわかります。

自分の理想の体と現在の体の、
ギャップが認識できるからです。

なので、
服を着た状態は、
本当の自分ですが、
ありのままの姿ではありません。

見たくない部分が隠れた、
あなたの姿なのです。

そして、
見えるところばかり見る方が多いので、
「後ろ姿」を必ず見てください。

ダイエットの成功は、
自分の現状の体を隅々まで知るところからです。

③毎日食事の写真を撮る

あなたは、
昨日の昼食べたものを覚えていますか？
1週間前の夜は何を食べたか覚えていますか？

ほとんどの方が、
覚えていないです。

「食べたもので体は作られる」
と言われているのに、
覚えていない、

ダイエット中の方でも、
先週から今日までの食事を、
はっきり言える方はいません。

ダイエットをしているにも関わらず、
食べているものを把握できていない。

これでは、
うまくいくものもうまくいきません。

日が経つと人の記憶は、
薄れていきます。

痩せたければ、
食べた物の写真を撮ってください！

これで、
自分がいつどこで何を食べたか、
管理することができます。

今週は食べ過ぎているから、
来週は薄味にしよう。
運動を1日多くしよう。

など、
バランスを考えることができます。

写真を撮ると、
綺麗に撮りたくなる欲もなぜか出ます。笑

これにより、
あなたの意識がより、
自分に向きます。

すると、
それが習慣になり、
習慣は行動や意識を変え、
あなたの体を変えていきます。

以上、
あなたがダイエットの成功率がアップする3つの習慣
をご紹介しました。

これから、
ダイエットを始める方、
今まで挫折したことがある方は、

この習慣を取り入れてください。
最初は面倒くさいと思います。

1週間や2週間経つと、
いつの間に慣れて当たり前になります。

自分の体を作る方法や習慣を身につけたら、
今後の長い人生を考えると、
頑張れますよね！

ダイエットで悩んでいる方は、
あなた1人だけではありません。

本当に多くの方が悩んでいます。

なので、
何か悩もがある場合は、
1人で悩まず相談してください。

解決策が必ずあります。
諦めずに第一歩を踏み出しましょう！！

河合

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